「今日は仕事をしたくないな…」と思う瞬間は、誰にでもあると思います。
20代・30代の頃は「忙しすぎて終わらない！もう辞めてやる！」と感じることが多かったのですが、40代になると状況が変わってきました。
この記事では、私自身の体験を振り返りながら、40代ならではのモチベーションとの付き合い方について書いてみたいと思います。

20代・30代：忙しさで押しつぶされそうだった頃

社会人になりたての頃は、仕事の量に追われる毎日でした。

ただ、不思議なもので「忙しい＝大変」ではあるものの、その分やり切った後の達成感もありました。

40代：暇な時にやる気が出ない

今の現場に入って10年以上。残業は少なく安定した環境ですが、その一方で刺激が少なくモチベーションが下がることもあります。

気分転換の工夫の変化

タバコ休憩からコーヒーへ

以前はタバコ休憩で知り合いと話すことが良いリフレッシュになっていました。禁煙後はコーヒーや飲み物を買いに行くことで気持ちを切り替えていました。

テレワーク後の工夫

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忙しい瞬間はまだある

残業は少なくなったとはいえ、お客様からの前倒し作業や急な調査依頼で忙しいこともあります。
先週はデータ補正と本番リリース対応が重なり、集中力を発揮して乗り切りました。

しかし、リリースが終わった後は体と脳に強い疲労感が残り、翌日までモチベーションが低下しました。
「頑張ったあとの反動」でやる気を失うこともあります。

40代からのモチベーション維持の考え方

結局のところ、40代のモチベーション維持は「無理に気合で乗り切る」のではなく、「うまく付き合う」ことが大切です。

まとめ：無理に上げない、工夫しながらやり過ごす

20代・30代の「辞めたい気持ち」と、40代の「やりたくない気持ち」。形は違っても、誰もが抱えるものです。
大事なのは、自分の年齢や環境に合った「気分転換の方法」「付き合い方」を見つけること。

これからも、無理にモチベーションを上げるのではなく、小さな工夫でうまくやり過ごす姿勢で向き合っていこうと思います。